Introdução
Ter hábitos saudáveis faz parte da vida das pessoas que desejam ter qualidade de vida.

Uma boa alimentação, atividade física, hábitos diários de higiene, comportamento preventivo, controle do estresse e um relacionamento social saudável, fazem parte das práticas das pessoas que se preocupam com o futuro e priorizam a qualidade de vida.

Nos dias de hoje é muito fácil se perder nesses conceitos e deixá-los para trás, devido a correria que nossas vidas se encontram, cada vez mais temos menos tempo para cuidar dessa tão desejada qualidade de vida.

O consumo de produtos industrializados, o sedentarismo, o tabagismo, o alcoolismo, doenças infecciosas, entre outros males, são responsáveis pela maioria das mortes na nossa população.

Devemos nos conscientizar que as próximas gerações terão uma expectativa de vida maior, se seguirem hábitos mais saudáveis.

Vejamos o que deve ser priorizado e passado para nossos alunos, pois levam toda sociedade a ter uma melhor qualidade de vida.

Os seis pilares para uma vida saudável:

1) A boa alimentação

É imprescindível que todos tenham uma nutrição equilibrada. Com frutas, verduras, legumes, proteínas e carboidratos todos os dias. Pelo menos dois litros de água ou suco. De preferência seis refeições diárias, que devem ter sua quantidade de alimento diminuída conforme o dia vai passando.
É óbvio que comer é uma das melhores coisas da vida, mas jamais podemos nos tornar escravos dos alimentos, pois isso pode nos levar a doenças como: obesidade, diabetes, hipertensão e outras.

2) Atividade física

A atividade física leva a uma vida saudável porque estimula a circulação e a respiração, evitando as doenças coronárias, a obesidade e todas as doenças relacionadas ao sedentarismo. Além disso, propicia o bem-estar e favorece a auto-estima.

3) Hábitos diários de higiene

Banho, escovação de dentes e toda higiene com os alimentos que serão consumidos no dia dos indivíduos, cooperam para uma vida melhor.

4) Comportamento preventivo

Ter o hábito de realizar atitudes saudáveis não basta, devemos eliminar comportamentos que possam diminuir nossa qualidade de vida. Evitar o fumo, o álcool, as drogas, os vícios em geral. Prevenir-se contra doenças sexualmente transmissíveis e tudo que possa colocar nossa saúde em perigo.

5) Controle do estresse

O estresse é conhecido como o mal do século e deve ser banido da vida das pessoas que desejam ter uma vida regrada.

6) Relacionamento social saudável

O ser humano é um animal gregário, ou seja, precisa viver em sociedade e essas relações devem ser positivas para que gerem satisfação nos indivíduos e favoreça a qualidade de vida.

Esse seis pilares devem ser explorados durante todo o projeto e usados como base para o dia da qualidade de vida.

Objetivos
Em um projeto didático todas as etapas são importantes e devem ser avaliadas.

A etapa 1 tem como objetivo, oferecer descobertas e estimular o trabalho em grupo.

A etapa 2 irá instigar o conhecimento e aflorar o interesse dos alunos.

A etapa 3 deverá exigir a organização e o planejamento.

Na quarta etapa os alunos deverão por em prática tudo que planejaram. O trabalho em equipe e a cooperação serão os principais objetivos.

Na última etapa, a apresentação irá demonstrar todo aprendizado adquirido nas etapas anteriores.

Materiais necessários
- Estudo dirigido sobre hábitos saudáveis com no máximo dez questões, livros, revistas e materiais da Internet sobre o assunto.
- Materiais de papelaria em geral (dependerá do planejamento de cada turma na etapa 3)

Conteúdos
- Corpo Humano e Saúde
- Hábitos Saudáveis

Ano
4º e 5 º anos

Tempo estimado
Três a cinco meses

Desenvolvimento das atividades

Primeira etapa
A sala deve ser dividida em grupos de no máximo 5 alunos. O educador deve distribuir o estudo dirigido, assim como o material didático que foi alvo da pesquisa realizada para elaboração do estudo dirigido.

Os alunos devem responder as questões e revesarem os materiais se necessário.

Segunda etapa
A correção das questões deve ser feita e um diálogo deve ser proposto para que dúvidas possam ser tiradas.

Terceira etapa
Cientes do assunto, os grupos deverão se organizar e com os conhecimentos que possuem planejar o que apresentarão no dia da qualidade de vida.

Cada grupo deverá elaborar uma proposta de apresentação de um dos temas relacionados sobre hábitos saudáveis ou um dos seis pilares para a vida saudável. Tudo deve ser registrado no caderno, inclusive os materiais que serão necessários, para que o professor possa providenciá-los para próxima etapa.

Nesta etapa a data do Dia da qualidade de vida deve ser definida, assim como a forma de divulgação. Este dia deverá ser agendado com a coordenação da escola e deve ocorrer de preferência no final de semana para que toda comunidade possa participar.

Quarta etapa
Com todo planejamento elaborado chegou o momento de produzir tudo que será necessário para o dia da feira. Os materiais deverão estar disponíveis aos grupos seguindo a lista feita na etapa anterior.

Quinta etapa
Na véspera do Dia da qualidade de vida, os alunos devem deixar tudo preparado para a apresentação. O ideal é que tudo seja montado em uma área grande e coberta da escola.
Este dia deve ser festejado, pois não é sempre que se fala em saúde. Geralmente se fala em doença!

Se possível, esta data deve tornar-se fixa no calendário anual da escola, inclusive com a participação de todas as salas.

Lembrete
Profissionais da área da saúde podem ser convidados a participarem, dando palestras ou realizando algum tipo de atividade para o público.

Produto Final
O Dia da qualidade de vida.

Avaliação
Um projeto didático permite a avaliação contínua no decorrer de todo processo.
Verifique o interesse dos alunos, a cooperação, como se comportam no grupo e na execução das tarefas.

Todos devem cumprir o que foi planejado dentro dos seus grupos. O material produzido deve ser avaliado

No Dia da qualidade de vida os grupos devem ser avaliados conforme a demonstração de segurança e conhecimento sobre o assunto. Visite-os e faça perguntas.

Consultor Daniela Luiz Amarante

Licenciada em biologia e ciências pela Universidade Mackenzie e pós-graduada em psicopedagogia. Professora de ciências e biologia, especializada em dificuldades de aprendizagem, realiza acompanhamento de estudos com os alunos da Escola Carandá, Lourenço Castanho e Porto Seguro em São Paulo.

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